Βάλε τέλος στην ξηροστομία με 9+1 απλά tips

Σάλιο. Μπορεί σε κάποιους να μοιάζει περιττή αυτή η ουσία που παράγει ο οργανισμός ωστόσο έχει πολύ μεγάλη χρησιμότητα αφού αφενός βοηθάει στην πέψη και αφετέρου φροντίζει για την υγεία του στόματος ελέγχοντας τους μύκητες και τα βακτήρια που μπορεί να προκαλέσουν μολύνσεις στο στόμα. Πέρα από το ουσιαστικό σκέλος, το σάλιο είναι σημαντικό για να παραμένει ενυδατωμένη η στοματική κοιλότητα. Αν ένας οργανισμός δεν παράγει αρκετό σάλιο τότε έχει αυτό που αποκαλείται: ξηροστομία. Πρόκειται για μια εξαιρετικά άβολη κατάσταση αφού το στόμα είναι διαρκώς στεγνό και μυρίζει δυσάρεστα που επηρεάζει και τις σχέσεις του ατόμου με τον κοινωνικό του περίγυρο. Η δυσάρεστη αναπνοή προκαλεί αρκετά κεφάλια να γυρίζουν από την άλλη στις πρόσωπο με πρόσωπο συνομιλίες. 

Τι προκαλεί ξηροστομία; Πολλά πράγματα. Μπορεί να είναι η παράπλευρη παρενέργεια λήψης ενός φαρμάκου για μια ασθένεια (π.χ. κατάθλιψη, αλλεργία, κρυολόγημα, επιληψία, άσθμα, Πάρκινσον κτλ.) ή η ίδια η ασθένεια. Μπορεί να υπάρχει πρόβλημα στους αδένες που παράγουν σάλιο ή να υπάρχει ζημιά στα νεύρα του κεφαλιού ή του σβέρκου λόγω μιας επέμβασης. Μπορεί για ιατρικούς λόγους να έχουν αφαιρεθεί οι σιελογόνοι αδένες. Μπορεί να είναι απλά αποτέλεσμα αφυδάτωσης ή τρόπου ζωής όπου το άτομο καπνίζει πολύ ή αναπνέει διαρκώς από το στόμα. 

Τα συμπτώματα λοιπόν που προκαλεί η ξηροστομία είναι στεγνό και κολλώδες στόμα. Συχνή δίψα. Ξηρός λαιμός και ξηρά χείλη. Αίσθημα καψίματος στο λαιμό και τη γλώσσα. Δυσκολία ακόμα και στην ομιλία αλλά και τη γεύση. Δυσκολία στην κατάποση και πολύ κακή αναπνοή. Τι μπορεί να κάνει κανείς για να ζήσει αρμονικά με την ξηροδερμία; 

1. Πιες άφθονο νερό. Έχε πάντα στην τσάντα σου ένα μπουκάλι για να ενυδατώνεις το στόμα όταν αισθάνεσαι πως το έχεις ανάγκη. 

2. Μάσα τσίχλα δίχως ζάχαρη ή γλείψε τακτικά ένα γλειφιτζούρι δίχως ζάχαρη. Πέρα από την αποφυγή ζάχαρης απέφευγε και τσίχλες ή γλειφιτζούρια που είναι όξινα (π.χ. με γεύση λεμόνι) γιατί κάνουν κακό στα δόντια, τα μαλακώνουν. 

3. Μην αμελείς το βούρτισμα των δοντιών και ειδικά με οδοντόπαστα που έχει fluoride. Επίσης να επισκέπτεσαι τακτικά τον οδοντογιατρό σου. 

4. Προσπάθησε να αναπνέεις όσο περισσότερο από τη μύτη και όχι από το στόμα για να μην επισπεύδεις το στέγνωμα. 

5. Χρησιμοποίησε υγραντήρα σε κλειστούς εσωτερικούς χώρους και ειδικά στην κρεβατοκάμαρα όταν πέφτεις για ύπνο. 

6. Τρώγε συχνά σούπες, φρούτα (π.χ. μπανάνα) και γενικώς φαγητά που είναι υγρά και απέφευγε τις ξηρές τροφές όπως τα κράκερ, τα μπισκότα που στεγνώνουν το στόμα. 

7. Απέφευγε αλκοόλ και καφεΐνη γιατί στεγνώνουν το στόμα.

8. Μην πίνεις όξινους χυμούς, π.χ. πορτοκαλιού ή γκρέιπφρουτ) ή τοματοχυμό. 

9. Περιόρισε στο ελάχιστο το αλάτι στο φαγητό αλλά και τα μπαχαρικά και ό,τι κάνει πικάντικο το πιάτο. 

10. Ξέπλενε το στόμα πριν και αμέσως μετά τα γεύματα.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη. Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες από επαγγελματίες υγείας, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.

Χώρος ζωής, σημείο φροντίδας #carespot