6 τροφές που προλαμβάνουν την κολπιτίδα

Από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα υγείας είναι η κολπίτιδα, που εμφανίζεται πολύ συχνά το καλοκαίρι λόγω ζέστης και υγρασίας. Εάν θέλεις να την προλάβεις ή να απαλλαγείς από αυτήν αυτές οι 6 τροφές μπορούν να σε βοηθήσουν.

Τι είναι η κολπίτιδα;

Η κολπική μυκητίαση είναι από τις πιο συχνές κολπίτιδες (οι άλλες είναι η βακτηριακή, η τριχομοναδική και η κολπίτιδα από χλαμύδια). Πρόκειται για λοίμωξη του κόλπου που προκαλείται από μύκητες, με συνηθέστερο τον Candida albicans, ο οποίος αναπτύσσεται σε ζεστό και υγρό περιβάλλον. Λόγω του ότι το καλοκαίρι ζεσταίνεσαι και ιδρώνεις, αυτόματα αυξάνονται και οι πιθανότητές σου να πάθεις κολπίτιδα. Μπορείς να προλάβεις την εμφάνιση της κολπίτιδας επιλέγοντας φαρδιά και αεράτα ρούχα, αποφεύγοντας τα συνθετικά εσώρουχα και τα στενά ρούχα που σε κάνουν να ιδρώνεις ακόμα περισσότερο. Επίσης, φρόντισε να μην φοράς το βρεγμένο μαγιό σου πολλή ώρα, όπως και να μην κάθεσαι με αυτό στην παραλία. Τα προϊόντα που θα χρησιμοποιήσεις για την ευαίσθητη περιοχή φρόντισε να μην περιέχουν άρωμα γιατί μεταβάλλουν τη φυσική οξύτητα του κόλπου και κάνουν τον μύκητα να πολλαπλασιάζεται, οπότε απέφευγέ τα. Μπορείς ακόμη να προλάβεις την κολπίτιδα και μέσω διατροφής. Δες πως.

1) Κόψε τη ζάχαρη και τους απλούς υδατάνθρακες

Αν θέλεις να φας γλυκό και επεξεργασμένους υδατάνθρακες (κρουασάν, γλυκιές πίτες κ.λπ.) ή να πιεις αλκοόλ (κυρίως ηδύποτα και κοκτέιλς), αυτό συμβαίνει επειδή η ο μύκητας Candida έχει υπεραναπτυχθεί, εξαιτίας κάποιων διαταραχών στη φυσιολογική χλωρίδα του κόλπου και χρειάζεται τροφή. Η ζάχαρη είναι η τροφή του. Όταν αναπτυχτεί μεταναστεύει από το παχύ έντερο στον κόλπο διαμέσου του περινέου δημιουργώντας ερεθισμό, φαγούρα και παχύρευστες κολπικές εκκρίσεις.

2) Πάρε προβιοτικά

Η λήψη προβιοτικών είναι απαραίτητη. Με αυτόν τον τρόπο θα αποκαταστήσεις τα φιλικά βακτήρια στο έντερο μειώνοντας τη λοίμωξη και περιορίζοντας την ανάπτυξη του Candida. Εκτός από το γιαούρτι ζωντανής καλλιέργειας τα προβιοτικά (Lactobacillus) και τα προβιοτικά (ολιγοσακχαρίτες, πολυσακχαρίτες) από το στόμα ή κολπικά, μπορούν να βελτιώσουν την κατάσταση της φυσιολογικής χλωρίδας του κόλπου.

3) Μη φοβάσαι το σκόρδο

Το σκόρδο είναι γνωστό για τις αντιμικροβιακές του ιδιότητες. Περιέχει περισσότερες από 33 διαφορετικές οργανοσουλφικές ενώσεις, πολλές από τις οποίες έχουν αντιμυκητιακές ιδιότητες. Μάλιστα το σκόρδο έχει την ικανότητα να καταπολεμάει τον Candida, επειδή οι ενώσεις που περιέχει έχουν την ικανότητα να αναστέλλουν ορισμένους τύπους Candida. Εάν δεν μπορείς να το καταναλώσεις ωμό μπορείς να το καταναλώσεις σε συμπλήρωμα διατροφής ή σε σκόνη.

4) Δοκίμασε το παρθένο λάδι καρύδας

Το έλαιο καρύδας περιέχει λαυρικό και καπρυλικό οξύ, τα οποία έχουν αντιμικροβιακές ιδιότητες. Μπορεί να σκοτώσει τον Candida όταν λαμβάνεται από το στόμα σε μικρές ποσότητες ή όταν εφαρμόζεται τοπικά.

5) Κατανάλωνε πολλά λαχανικά

Φρόντιζε να καταναλώνεις κυρίως φρέσκα βιολογικά λαχανικά όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι και τα σπαράγγια. Μείνε μακριά από αμυλούχα λαχανικά όπως τα καρότα, τα παντζάρια, τις πατάτες και τις γλυκοπατάτες, εάν έχεις λοίμωξη από μύκητες. Τα μαγειρεμένα λαχανικά, όπως το κουνουπίδι και το μπρόκολο, που είναι χαμηλά σε άμυλο, είναι χρήσιμα επειδή περιέχουν λιγότερα σάκχαρα, και εμποδίζουν έτσι την ανάπτυξη των μυκήτων που πολλαπλασιάζονται γρήγορα σε ένα πλούσιο σε ζάχαρη περιβάλλον. Κατανάλωνε πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι και το μαρούλι τα οποία μπορούν να βελτιώσουν την ευεργετική μικροχλωρίδα του εντέρου.

6) Πιες χυμό κράνπμπερι

Όπλο για την πρόληψη των κολπίτιδων θεωρείται το κράνμπερι, εξαιτίας του ιππουρικού οξέος και των προανθοκυανιδινών, δηλαδή συμπυκνωμένων τανίνων που περιέχει. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι μειώνει από 20% έως και 50% τις λοιμώξεις και βοηθά στην πρόληψη κολπίτιδων.

Χώρος ζωής, σημείο φροντίδας  #carespotgr