Γιατί οι πρωτεΐνες κάνουν καλό στο δέρμα σου;

Οι πρωτεΐνες εκτός του ότι συμβάλλουν στην ανάπτυξη και την αποκατάσταση των μυών, έχει βρεθεί ότι κάνουν πραγματικά σπουδαία δουλειά στο δέρμα σου. Μάλιστα φημολογείται ότι το εκπληκτικό δέρμα της Κλόε Καρντάσιαν (Khloe Kardashian) οφείλεται εν μέρει στην πρωτεϊνική της δίαιτα. Έτσι κάναμε μια μικρή έρευνα για να μάθουμε εάν οι πρωτεΐνες κάνουν καλό στο δέρμα σου.

Οι πρωτεΐνες αναπλάθουν το δέρμα

Οι πρωτεΐνες αποτελούν το απαραίτητο δομικό υλικό που «χτίζει» ιστούς, όπως οι μύες, τα νύχια και τα μαλλιά, ή αναπληρώνει τις φθορές τους. Εκτός του ότι ρυθμίζει μεταβολισμό, εμπλέκεται σε όλες τις σωματικές διεργασίες και χρησιμοποιείται για τον σχηματισμό ενζύμων, ορμονών, όπως η ινσουλίνη, αντισωμάτων του ανοσοποιητικού συστήματος, αιμοσφαιρίνης κ.ά. Ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες που έχουν βρεθεί ότι κάνουν καλό στο δέρμα σου από την κατανάλωση πρωτεϊνών είναι τα αμινοξέα που περιέχουν. Τα αμινοξέα τα χρειάζεται το δέρμα για την ανάπτυξη των ιστών αλλά και την αναπλαστική τους ικανότητα και την επούλωση των πληγών.

Οι πρωτεΐνες διατηρούν το δέρμα νεανικό

Το δέρμα μας είναι κυριολεκτικά κατασκευασμένο από πρωτεΐνες, γι 'αυτό και η κατανάλωση τους κάνει καλό στο δέρμα. Οι πρωτεΐνες διατηρούν το δέρμα νεανικό και απαλό, φτιάχνονται κατά κύριο λόγο από κολλαγόνο και κάποιες ίνες, όπως η ελαστίνη. Το κολλαγόνο αναφέρεται και ως «ενδοκυττάριο τσιμέντο» γιατί είναι η πιο περίπλοκη δομική πρωτεΐνη που βρίσκεται σε όλους τους ινώδεις ιστούς όπως οι τένοντες, οι αρθρώσεις, οι χόνδροι, τα οστά και το δέρμα. Με την πάροδο του χρόνου, η φυσιολογική σύνθεση του κολλαγόνου στην οργανισμό μειώνεται και οι ίνες του χάνουν την ελαστικότητά τους. Προσθέτοντας περισσότερες πρωτεΐνες κάνεις το δέρμα σου πιο σφιχτό, απαλό και νεανικό, τα μαλλιά σου είναι λαμπερά, τα νύχια σου δεν σπάνε, οι μύες σου είναι σφριγηλοί, σπανίως αρρωσταίνεις και δεν νιώθεις κόπωση.

Πώς να τις καταναλώσεις

Ο μόνος τρόπος για να προσθέσεις πρωτεΐνες στη ζωή σου είναι μέσω της διατροφής και αυτό σημαίνει ότι πρέπει να τρως και να πίνεις πρωτεΐνες προκειμένου το δέρμα σου να αποκομίσει τα οφέλη της. Κατανάλωνε συχνά κοτόπουλο, γαλοπούλα, κόκκινο κρέας, ψάρι, αυγά, γιαούρτι, φασόλια, ξηροί καρποί. Υπάρχει πάντα το ερώτημα σχετικά με το πόση ποσότητα πρωτεΐνης πρέπει πραγματικά να καταναλώσεις. Οι ειδικοί συστήνουν ότι όσοι έχουν έναν δραστήριο τρόπο ζωής πρέπει να καταναλώνουν περίπου το μισό του σωματικό τους βάρος σε γραμμάρια πρωτεΐνης. Επειδή πολλές φορές δεν λαμβάνουμε αρκετή πρωτεΐνη στην καθημερινή διατροφή μας υπάρχει τρόπος να ενσωματώσουμε περισσότερες πρωτεΐνες. Δες πώς:

1) Με υδρολυμένο κολλαγόνο, υψηλή σε περιεκτικότητα πρωτεΐνη.

Το Υδρολυμένο Κολλαγόνο με Βιταμίνη C της Nature’s Bounty υποστηρίζει φυσικά τη διαδικασία σύνθεσης κολλαγόνου από τον οργανισμό.  Περιέχει τα απαραίτητα ουσιώδη αμινοξέα, που υποστηρίζουν την παραγωγή κολλαγόνου και την καθημερινή φροντίδα ομορφιάς. Περιέχει επίσης Βιταμίνη C, η οποία συμβάλλει και αυτή στον φυσιολογικό σχηματισμό κολλαγόνου για τη φυσιολογική λειτουργία του δέρματος. Το Collazen Plus+ Υγρό Πόσιμο Υδρολυμένο Θαλάσσιο Κολλαγόνο με γεύση Βατόμουρο, είναι συμπλήρωμα διατροφής ιδανικό για την ενίσχυση της υγείας των οστών, της επιδερμίδας, των μαλλιών και των νυχιών, αξιοποιώντας πλήρως τις θαυματουργές ιδιότητες του υδρολυμένου κολλαγόνου. Εμπλουτισμένο με μία μοναδικά ολοκληρωμένη φόρμουλα από 7 δραστικά συστατικά: Θειική Χονδροϊτίνη, Γλυκοζαμίνη HCL, Βιταμίνη C, MSM, Βιοτίνη, Υαλουρονικό Οξύ και Υδρολυμμένο Κολλαγόνο, γνωστές για την ευεργετική δράση τους στον μεταβολισμό, την παροχή ενέργειας στον οργανισμό και τους συνδετικούς ιστούς των αρθρώσεων. 

2) Με καθαρή πρωτεΐνη

Το 100% Whey Protein Professional Pro της ANDERSON περιέχει ουδέτερες πρωτεΐνες συμπυκνωμένου γάλακτος. Χωρίς λίπη και πρόσθετους υδατάνθρακες, προσφέρει αμινοξέα για μυϊκή ανάπτυξη. Η ενσωμάτωση των θρεπτικών συστατικών είναι χρήσιμη για να προμηθεύσει ένα συμπλήρωμα στη δίαιτα στις περιπτώσεις χαμηλής ή υψηλής ανάγκης.

3) Με αμινοξέα

Η L-Arginine της Lamberts αποτελεί ένα αγνό, ελεύθερης μορφής αμινοξύ έτοιμο να απορροφηθεί από τον οργανισμό, χωρίς να απαιτείται η διάσπασή του από τα πεπτικά ένζυμα. Το HairSkiNail της HEALTH AID αποτελείται από ένα συνδυασμό επιλεγμένων συστατικών που βοηθούν στην διατήρηση της υφής, της δύναμης και της καλής υγείας των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος. Περιέχει Βιταμίνες, Αμινοξέα, Ιχνοστοιχεία και Μέταλλα. Δρα αποτελεσματικά από τα μέσα προς τα έξω και με καθημερινή χρήση εξασφαλίζει  μία ολοκληρωμένη φροντίδα στα μαλλιά, στα νύχια και στο δέρμα.

Χώρος ζωής, σημείο φροντίδας #carespot